FITNESS

17.07.2013 11:56

FITNESS JOGA

aneb jak působí na lidský organismus

Je nutné vzájemně kombinovat protahování a posilování svalů. Je-li sval pouze protahován, dochází při jeho zatížení okamžitě znovu ke ztuhnutí a zkrácení, neboť mu chybí potřebná síla. A když je sval pouze posilován, ztrácí pružnost, a to se projeví zmenšením kloubní pohyblivosti.


Silné a zároveň protažené svaly poskytují mimo jiné důležitou ochranu kloubům a páteři. Na tuto skutečnost se neustále dbá při sestavování jógových cviků. Proto při pravidelném cvičení mohou potíže s klouby a páteří zmizet už po několika týdnech. Cvičením ásan získávají důležité podněty pro přirozené fungování nejenom svaly, ale i vazy, kloubní pouzdra a chrupavky.


Díky svalovému napětí se vazy a vazivové struktury obklopující kloub mnohem více protahují a díky protahovacím cvikům se stávají pružnějšími. Vnitřní vrstva kloubního pouzdra vytváří mnohem více kloubní tekutiny, která je zodpovědná za výživu kloubu. Chrupavky, meziobratlové ploténky a menisky potřebují vyvážený pohyb k tomu, aby si zachovaly pružnost.

Novinky

24.01.2018 14:03
novyrok_banner-01.jpg (3406010) Hurá je tu Soutěž!!!  NOVÝ ROK, NOVÁ TY  Máš...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Novinky kadeřnictví

24.10.2017 14:14
Vážení zájemci, máte poslední možnost v tomto roce absolvovat náš rekvalifikační kadeřnický kurz,...
03.07.2017 13:29
Letní kadeřnický rekvalifikační kurz nabízí poslední dvě volná místa! Neváhejte a přihlašte se....
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>