TRENÉRKY BBS RADÍ JAK SI VYBRAT SPRÁVNÉ CVIČENÍ

24.05.2013 08:17

Pro jaký druh cvičení se rozhodnout?

Klíčem jsou geny

Genetika ovlivňuje tvar vašeho těla, a to více než z 50 %. Poměr pasu a boků z jedné poloviny, obvod samotného pasu pak dokonce ze dvou třetin.  To  jakou máme postavu, si vybrat nemůžeme,  ale dle typu postavy je možné pracovat, tvarovat je a efektivně hubnout.

  Jablko - větší bříško, širší ramena, větší prsa a horní část stehen,  zadeček menší, nohy spíše hubenější.
• kontrola tepové frekvence
• aerobní aktivita
• posilování s minimální zátěží
• velký počet opakování

Náš tým doporučuje: VacuShape

 

Hruška – velké boky, zadeček, stehna a někdy i  lýtka, břicho bývá menší.
• posilování dolních končetin
• větší zátěž
• proměna tuku na svaly
Náš tým doporučuje: Powerplate

 

Válec – rovný typ těla, vyšší postava, nevymezený pas. Horní i dolní část těla stejně široká, paže a nohy dlouhé a tenké.
• formování postavy
• menší zátěž
• větší počet opakování
• menší počet opakování
Náš tým doporučuje: Powerplate

 

Přesýpací  hodiny – vyšší typ žen, dlouhé ruce a nohy,    ramena široká, pas užší, boky větší.
• kontrola tepové frekvence
• aerobní aktivita
• posilování
• přeměna tuků na svaly

Náš tým doporučuje: Powerplate + VacuShape

 

Novinky

24.01.2018 14:03
novyrok_banner-01.jpg (3406010) Hurá je tu Soutěž!!!  NOVÝ ROK, NOVÁ TY  Máš...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Novinky kadeřnictví

24.10.2017 14:14
Vážení zájemci, máte poslední možnost v tomto roce absolvovat náš rekvalifikační kadeřnický kurz,...
03.07.2017 13:29
Letní kadeřnický rekvalifikační kurz nabízí poslední dvě volná místa! Neváhejte a přihlašte se....
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>